Kategoria: Fitness
-
Nauka mówi że bieganie rywalizuje z medytacją jako środek wzmacniający mózg
Wstęp Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy warto biegać czy lepiej medytować? Na początku może wydawać się, że bieganie i medytacja są zupełnie różne. Jedno polega na intensywnym fizycznym wysiłku, a drugie na spokojnym zatrzymaniu i skupieniu na własnym umyśle. Jednak bieganie i medytacja mają wiele podobieństw, zwłaszcza gdy chodzi o korzyści dla naszego mózgu. W…
-
Co to jest PR i dlaczego go potrzebujesz
Wstęp Czy zastanawiałaś się kiedyś, co to jest PR i dlaczego jest tak ważny dla Twojej firmy, produktu czy marki? W dzisiejszych czasach, kiedy informacja krąży z niebywałą prędkością, Twoja reputacja jest na wagę złota. A PR (Public Relations), czyli public relations, to dziedzina, która zajmuje się tym, jak budować, utrzymywać i naprawiać tę reputację.…
-
7 szybkich rozwiązań dla lepszego trening
Wstęp Czy powtarzasz sobie codziennie: "Jak skutecznie trenować?" Jeżeli jesteś tu, to prawdopodobnie jesteś osobą, która jest zainteresowana sportem, zdrowiem, dobrym samopoczuciem. Nikt z nas nie chce marnować czasu na nieskuteczne ćwiczenia, każda z nas chciałaby widzieć efekty swojej ciężkiej pracy. W tym artykule przedstawiam siedem szybkich rozwiązań dla lepszego treningu, które pomogą Ci osiągnąć…
-
Najlepsze ćwiczenia siłowe dla biegaczy
Wstęp Bieganie to dla wielu z nas nie tylko sposób na utrzymanie formy, ale także najprostsza droga do osiągnięcia prawdziwej satysfakcji z własnych osiągnięć. Trening biegowy, choć na pierwszy rzut oka wydaje się być złożony wyłącznie z aktywności kardio, w rzeczywistości wymaga wsparcia także ze strony ćwiczeń siłowych. Czy zastanawiałaś się kiedyś, jakie ćwiczenia siłowe…