Oddziały szpitalne

Praca zarówno na oddziałach jak i w prywatnych ośrodkach opieki medycznej związana jest ze współpracą czy tez pomocą niesioną pacjentom, którzy zmagają się z przeciwnościami, jakie stawia im ich organizm, czasami More »

Badania na ludziach

Dość popularne staje się także poradnictwo medyczne przeprowadzane na osobach zgłaszających się do ośrodków zdrowia, do lekarza właśnie udajemy się po zaświadczenie o stanie naszego zdrowia czy More »

This is default featured slide 4 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 5 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

 

Dieta szwedzka 1000 kalorii

Mamy do dyspozycji także dietę szwedzką, inaczej zwaną dietą 1000 kalorii. Stosować ją powinniśmy od tygodnia do trzech tygodni, dzięki czemu w każdym tygodniu będziemy tracić 1,5 kilograma. Podczas trwania diety jemy trzy główne dania dziennie oraz pomagamy sobie dwoma przekąskami. Posiłki te powinny być zbilansowane, zdrowe i z odpowiednią ilością substancji odżywczych.

Tę dietę mogą stosować wszyscy chętni dorośli, jednak trzeba być zdrowym. Dla osób chorych, kobiet karmiących bądź w ciąży, a także dzieci, dieta nie jest polecana. Ostatni posiłek każdego dnia zjadamy przed godziną 19.00. Dieta gwarantuje naszemu organizmowi dostęp do kwasów omega-3, dużych dawek witaminy C, białka, błonnika i witamin z grupy B. Możemy włączyć ją do jadłospisu wiosną, kiedy to potrzebujemy zastrzyku energii.

Przykładowe menu:

Dzień I

  • Śniadanie: owsianka z jabłkiem (około 50 g) posypana cynamonem – 3 łyżki stołowe płatków owsianych na 1 szklankę mleka 0,5 %, 1 szklanka kawy niesłodzonej
  • II śniadanie: kromka pumpernikla, 1 szklanka kawy niesłodzonej z mlekiem
  • Obiad: makaron z krewetkami i tuńczykiem, 1 szklanka herbaty niesłodzonej
  • Podwieczorek: owsianka na wodzie (około 3 łyżek stołowych płatków)
  • Kolacja: danko z łososiem, 1 szklanka kawy niesłodzonej

 

Dzień II

  • Śniadanie: owsianka z 1 łyżką stołową rodzynek (1 szklanka mleka i 3 łyżki stołowe płatków)
  • II śniadanie: kromka pumpernikla, kawa niesłodzona z mlekiem
  • Obiad: curry z indyka z dodatkiem moreli i sułtanek, szklanka herbaty niesłodzonej
  • Podwieczorek: owsianka na wodzie (około 3 łyżek stołowych płatków)
  • Kolacja: makaron z owocami morza, herbata niesłodzona

 

Dzień III

  • Śniadanie: owsianka na mleku z kurkumą (1 szklanka mleka i 3 łyżki stołowe płatków)
  • II śniadanie: kromka chleba razowego, kawa niesłodzona z mlekiem
  • Obiad: risotto z brokułami i owocami morza, herbata niesłodzona
  • Podwieczorek: owsianka na wodzie (około 3 łyżek stołowych płatków)
  • Kolacja: sałatka z rukoli, czarnych oliwek i jajek

 

Dzień IV

  • Śniadanie: owsianka na mleku (1 szklanka mleka i 3 łyżki stołowe płatków)
  • II śniadanie: kromka chleba pumpernikla, kawa niesłodzona z mlekiem
  • Obiad: makaron z krewetkami tuńczykiem, herbata zielona niesłodzona
  • Podwieczorek: owsianka na wodzie (około 3 łyżek stołowych płatków)
  • Kolacja: sałatka z małży i papryki czerwonej, herbata niesłodzona

 

Dzień V

  • Śniadanie: owsianka na mleku z rodzynkami ((1 szklanka mleka i 3 łyżki stołowe płatków)
  • II śniadanie: kromka chleba pumpernikla, kawa niesłodzona z mlekiem
  • Obiad: koktajl z krabów, szklanka wody niegazowanej
  • Podwieczorek: koktajl z krabów, szklanka wody niegazowanej
  • Kolacja: koktajl z krabów, szklanka wody niegazowanej

Dodaj komentarz