Oddziały szpitalne

Praca zarówno na oddziałach jak i w prywatnych ośrodkach opieki medycznej związana jest ze współpracą czy tez pomocą niesioną pacjentom, którzy zmagają się z przeciwnościami, jakie stawia im ich organizm, czasami More »

Badania na ludziach

Dość popularne staje się także poradnictwo medyczne przeprowadzane na osobach zgłaszających się do ośrodków zdrowia, do lekarza właśnie udajemy się po zaświadczenie o stanie naszego zdrowia czy More »

This is default featured slide 4 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 5 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

 

Dieta turbo

Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta jest dietą szybką, efekty są widoczne bardzo szybko i łatwo są osiągalne. 10 dni konsekwentnego stosowania diety pozwala na zrzucenie do 5 kilogramów. Najlepiej zainwestujmy w tę dietę latem, ponieważ wtedy łatwo kupimy owoce i warzywa, część możemy wyhodować samodzielnie. Powinniśmy postawić na częste zapewnianie sobie niewielkich posiłków, dzięki którym stracimy wagę, oraz picie dwóch litrów wody mineralnej dziennie. Cała rodzina może wraz z nami spuszczać zbędne kilogramy, jeśli mamy ochotę i możliwości, powinniśmy też dużo ćwiczyć, spacerować, bawić się na zewnątrz.

 

Przykładowe menu:

I dzień – 1000 kcal

  • I śniadanie: 1 jajko, sałatka z tuńczyka: tuńczyk w sosie własnym, majonez light, 1 por
  • II śniadanie: 25 dag truskawek, 1 pomarańcza
  • Obiad: buraki z cebulą, kurczak
  • Przekąska: szynka z indyka z serkiem wiejskim typu light
  • Podwieczorek: kurczak z fasolką szparagową
  • Kolacja: cebula, pomidor, ogórek

 

II dzień – 960 kcal

  • I śniadanie: 1 pomarańcza, 25 dag truskawek
  • II śniadanie: 10 dag szynki z indyka, 1 jajko
  • Obiad: krewetki, pomidor, ogórek, sałata
  • Przekąska: orzechy, 25 dag truskawek
  • Podwieczorek: 50 dag truskawek, 1 pomarańcza
  • Kolacja: 1 grejfrut

 

III dzień – 950 kcal

  • I śniadanie: 1 pomarańcza, 25 dag truskawek
  • II śniadanie: szynka z indyka, 1 jajko – w dowolnej postaci
  • Obiad: kurczak z fasolką
  • Przekąska: sałatka z tuńczyka, 1 jajko
  • Podwieczorek: buraki z cebulą
  • Kolacja: cebula, pomidor, ogórek

 

IV dzień – 1050 kcal

  • I śniadanie: 25 dag truskawek, 2 śliwki
  • II śniadanie: jajecznica z 2 jaj, 5 dag szynki z indyka
  • Obiad: buraczki z cebulą
  • Przekąska: kurczak z fasolką
  • Podwieczorek: szynka z indyka, 1 jajo
  • Kolacja: pomidor, ogórek, cebula

 

V dzień – 780 kcal

  • I śniadanie: szynka z indyka, 1 jajko
  • II śniadanie: pomidor, serek wiejski typu light
  • Obiad: fasolka i kurczak
  • Przekąska: orzechy
  • Podwieczorek: 1 jajko, sałatka z tuńczyka
  • Kolacja: pomidor, cebula, ogórek

 

VI dzień – 1000 kcal

  • I śniadanie: pomidor, cebula, ogórek
  • II śniadanie: 1 jajko, sałatka z tuńczyka
  • Obiad: plaster sera light z kurczakiem
  • Przekąska: buraki z cebulą
  • Podwieczorek: fasolka z krewetkami
  • Kolacja: pomidor, ogórek, cebula

 

VII dzień – 1160 kcal

  • I śniadanie: jajecznica z 2 jaj, szynka z indyka, 1 pomidor
  • II śniadanie: szynka z indyka, 1 jajko
  • Obiad: 1 jajko, sałatka z tuńczyka
  • Przekąska: pomidor, cebula, ogórek
  • Podwieczorek: plaster sera typu light z kurczakiem
  • Kolacja: szynka z indyka, 1 jajko

 

VIII dzień – 980 kcal

  • I śniadanie: buraki z cebulą
  • II śniadanie: ser light z kurczakiem
  • Obiad: pomidor, cebula, ogórek
  • Przekąska: 1 jajko, sałatka z tuńczyka
  • Podwieczorek: 1 jajko, sałatka z tuńczyka
  • Kolacja: szynka z indyka, 1 jajko

 

IX dzień – 1050 kcal

  • I śniadanie: jajecznica z 2 jaj na szynce
  • II śniadanie: ser light z kurczakiem
  • Obiad: pomidor, cebula, ogórek
  • Przekąska: buraki z cebulą
  • Podwieczorek: 1 jajko z sałatką z tuńczyka
  • Kolacja: 1 jajko z orzechami

 

X dzień – 1000 kcal

  • I śniadanie: 1 pomarańcza z jajecznicą z 2 jaj
  • II śniadanie: pomidor, cebula, ogórek
  • Obiad: kurczak z serem typu light
  • Przekąska: 1 jajko, sałatka z tuńczyka
  • Podwieczorek: pomidor, cebula, ogórek
  • Kolacja: 1 jajko, krewetki

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *